维生素 D3和维生素 D2 补充剂之间有区别吗？

维生素 D 补充剂有两种不同形式：维生素 D2 和维生素 D3。 维生素 D2 由植物制成，存在于强化食品和一些补充剂中。 维生素 D3 在人体内自然产生，存在于动物性食物中。

关于维生素 D3“胆钙化醇”是否比维生素 D2“麦角钙化醇”在增加血液中的维生素水平更好，一直存在争论。 一项随机对照试验的荟萃分析比较了维生素 D2 和 D3 补充剂对血液水平的影响，发现 D3 补充剂往往比 D2 更能提高血液中的维生素浓度，并且维持这些水平的时间更长。 [1,2]

一些专家将维生素 D3 列为首选形式，因为它是在体内自然产生的，并且存在于大多数天然含有维生素的食物中。